发布于 2026-10-06
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高温预警天防止热射病需做到:减少高温时段户外活动(10:00-16:00),及时补水并补充电解质,合理使用降温设备,避免长时间密闭环境停留,特殊人群需额外防护。
高温时段(10:00-16:00)尽量减少外出,确需外出时穿宽松透气浅色衣物,戴宽檐帽和太阳镜,每20分钟到阴凉处休息一次。
每天饮水1.5-2升(约8杯),出汗多或从事体力活动时,可饮用含钠、钾的运动饮料,避免单纯大量饮用白开水导致电解质失衡。
室内保持通风,使用空调(温度26-28℃)或风扇降温,避免长时间待在密闭车内或高温车间;可通过冷敷颈部、腋窝等部位快速降温。
老年人、婴幼儿、慢性病患者(如高血压、心脏病)及孕妇需避免高温环境,出现头晕、恶心、高热等症状时,立即转移至阴凉处并拨打急救电话。
若出现高热(体温≥40℃)、无汗、意识模糊、抽搐等症状,可能为热射病,需立即物理降温并就医,切勿自行用药。
















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