发布于 2026-07-29
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山东省立医院 心内科
高血压患者可以适量吃橘子,橘子富含钾元素,有助于辅助调节血压,且富含维生素C等营养成分,对健康有益。
橘子中的钾元素可促进钠排出,帮助降低血压,研究表明每日摄入2000mg钾(约1个中等大小橘子)可辅助改善血压控制。
无糖尿病的高血压患者可将橘子作为日常水果,建议每日1个(约100~150g),控制总糖分摄入,避免过量。
橘子皮中可能残留农药,需彻底洗净;榨汁饮用时保留果肉,避免过滤导致营养流失。高血压患者应优先选择新鲜水果,避免加工制品。
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