发布于 2026-07-29
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高血压高压(收缩压)正常范围为90~139mmHg,低压(舒张压)正常范围为60~89mmHg。
理想血压:收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg,此范围心脑血管风险最低。
正常高值血压:收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg,需通过生活方式干预预防进展。
高血压诊断标准:非同日3次测量,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需及时就医明确病因。
特殊人群注意:老年人收缩压可放宽至150mmHg,但舒张压不宜低于60mmHg;糖尿病患者建议控制在130/80mmHg以下,以减少并发症风险。
生活方式干预:低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度)、控制体重(BMI维持18.5~23.9)、戒烟限酒,可有效降低血压。



















