剖腹产后恢复需分阶段进行，产后42天内重点修复伤口与生理机能，42天后逐步恢复体能与生活能力。
伤口愈合与感染预防：保持腹部切口清洁干燥，遵医嘱使用无菌敷料，避免沾水。若出现红肿、渗液或发热，需及时就医。
盆底肌与核心肌群恢复：产后尽早进行凯格尔运动，每日3组每组10次，逐步增强盆底支撑力。避免过早提重物，减少腹压增加。
恶露管理与生殖系统修复：观察恶露量与颜色，若持续超过42天或伴有异味，需排查子宫复旧不全。产后42天复查B超确认恢复情况。
营养与心理调节：均衡摄入蛋白质、铁及膳食纤维，促进伤口愈合与预防便秘。保证每日7-8小时睡眠，家人协助分担育儿责任。
特殊人群注意事项：高龄产妇需加强血糖监测，糖尿病患者需调整饮食结构；瘢痕体质者需避免辛辣刺激食物，减少瘢痕增生风险。
