发布于 2026-09-28
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拉肚子时，饮食需遵循「温和、易消化、补电解质」原则，持续1~2天的清淡饮食（如米汤、白粥）可缓解症状，严重时需配合药物干预。
感染性腹泻（如细菌/病毒感染）：需优先补充水分，可选择口服补液盐Ⅲ，同时进食低纤维、高蛋白的食物（如蒸蛋羹、豆腐脑），避免油腻和乳制品。
功能性腹泻（如肠易激综合征）：以低FODMAP饮食为主，推荐燕麦粥、煮苹果、去皮鸡胸肉，减少产气食物（豆类、洋葱）摄入。
药物辅助：感染性腹泻可短期服用蒙脱石散吸附病原体，菌群失调者可在医生指导下使用益生菌（如双歧杆菌），儿童需避免自行用药。
特殊人群注意：婴幼儿需持续母乳喂养，辅食仅添加米粉；老年人应减少高纤维食物，防止电解质失衡；孕妇避免生冷，必要时及时就医。
禁忌提示：腹泻期间严禁食用辛辣、酒精、咖啡因及未煮熟的食物，避免加重肠道负担。
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