发布于 2026-09-28
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高血压高血脂患者需严格限制高钠、高饱和脂肪及反式脂肪食物,如腌制食品、油炸食品、动物内脏等。
高钠食物:腌制类(咸菜、酱菜)、加工肉(火腿、香肠)、罐头等,钠摄入过多会升高血压,每日钠摄入应控制在2000mg以下。
高饱和脂肪食物:肥肉、黄油、猪油等,饱和脂肪占总热量10%以下为宜,过量会升高血脂,尤其LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)。
高反式脂肪食物:油炸食品(炸鸡、薯条)、植脂末、酥皮点心等,反式脂肪会同时升高LDL-C和降低HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)。
高糖食物:甜饮料、糕点、蜂蜜等,过量糖分转化为脂肪,加重血脂代谢负担,建议每日添加糖摄入<25g。
特殊人群:老年高血压患者需额外控制钠摄入至1500mg/日,糖尿病合并高血脂者需同时控糖与控脂,孕妇高血脂需在医生指导下调整饮食,避免自行用药。















