发布于 2026-09-28
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高龄备孕需提前规划，重点关注健康评估、生育力检查、孕期管理及心理调适。35岁以上女性为高龄，建议孕前3-6个月完成检查，男性建议40岁以上提前评估。
高龄女性需筛查高血压、糖尿病、甲状腺疾病等基础病，男性需检查精子质量。双方均需接种流感、HPV等疫苗，避免感染风险。
女性需评估卵巢储备功能（如AMH、窦卵泡数），男性检查精子活力、畸形率及染色体。有不良孕产史者建议进行遗传咨询。
孕期每4周产检一次，20周后增加超声筛查。控制体重增长（孕期总增重5-9kg为宜），避免高龄妊娠并发症。
保持规律作息，每周运动3次（如快走、瑜伽），补充叶酸（每日0.4-0.8mg）及维生素D。避免熬夜、吸烟及接触有害物质。
