发布于 2026-09-28
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高血压需终身管理，核心注意事项包括定期监测血压、坚持药物治疗（遵医嘱）、控制体重、规律运动；饮食上限制钠盐摄入（每日＜5克）、增加钾摄入（如香蕉、菠菜）、减少脂肪与胆固醇，避免高糖高脂食物。
1.血压监测：建议家庭自测血压（早晚各1次），记录数据便于医生调整方案。老年患者需关注体位性低血压，避免突然起身。
2.药物管理：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。特殊人群（如糖尿病、肾功能不全）用药需更谨慎，优先选择对靶器官保护的药物。
3.生活方式：控制体重（BMI维持18.5~23.9），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。戒烟限酒，保持情绪稳定。
4.饮食调整：每日盐摄入≤5克，增加新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品。减少加工食品（如腌制品、罐头），避免过量摄入反式脂肪酸。
5.特殊人群：孕妇高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物；老年高血压需注意收缩压控制目标（140~150mmHg），预防心脑血管事件。
