发布于 2026-09-28
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孕妇高血压预防需从孕期早期开始，重点关注血压监测、饮食调整、体重管理及基础疾病控制。
孕期血压监测：首次产检应测量血压，孕20周后定期监测，每次产检记录血压值，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕。
饮食调整：每日盐摄入控制在5g以下，避免高钠食品；增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）和膳食纤维摄入，减少高脂高糖食物。
体重管理：孕前BMI<18.5者孕期增重12.5~18kg，BMI 18.5~24.9者增重11.5~16kg，BMI≥25者增重7~11.5kg，避免体重增长过快。
基础疾病控制：有慢性高血压、糖尿病或肾病者，孕前需将血压、血糖控制稳定，孕期严格遵医嘱复查，及时调整治疗方案。
生活方式干预：每日适度运动（如散步）30分钟，避免久坐；保证充足睡眠（7~8小时/天），减少精神压力，保持情绪稳定。
高危因素管理：既往有子痫前期史、肥胖或高龄（≥35岁）孕妇，需提前咨询医生，必要时遵医嘱预防性使用小剂量阿司匹林。
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