发布于 2026-09-28
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高血压护理需综合控制血压、改善生活方式及特殊人群管理。核心措施包括药物治疗（需遵医嘱用降压药）、饮食（限盐、控脂）、运动（规律有氧运动）、体重管理及心理调节。
血压监测与控制：日常需定期测量血压（建议每日早晚各1次），目标值根据年龄调整，一般成人<140/90 mmHg，糖尿病或肾病患者<130/80 mmHg。血压波动时及时就医调整方案。
饮食与生活方式干预：每日盐摄入<5克，增加钾（如香蕉、菠菜）、膳食纤维摄入，减少高脂高糖食物；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐；戒烟限酒，保持规律作息。
特殊人群护理：老年人需注意降压速度，避免体位性低血压；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；妊娠期高血压需密切随访，优先非药物干预（如左侧卧位、低盐饮食），必要时遵医嘱用药。
心理与并发症管理：保持情绪稳定，避免焦虑；定期筛查心、脑、肾等靶器官损害，控制血脂、血糖达标；高血压危象（血压>180/120 mmHg）时立即就医，避免自行用药。
