发布于 2026-09-28
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通过在不同时间（非同日）测量血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。
1.家庭自测
使用经过认证的电子血压计，在安静状态下测量坐位上臂血压，连续测量2-3次取平均值，建议早晚各测1次，记录数据。
2.医院筛查
定期体检时测量血压，或因头晕、头痛等症状就诊时检测，单次测量异常需复查确认。
3.动态血压监测
若家庭或医院测量结果波动大，医生可能建议24小时动态血压监测，记录全天血压变化，更精准评估血压状态。
4.特殊人群提示
老年人血压易受体位影响，测量时需保持3-5分钟静坐；糖尿病患者可能无明显症状，需定期监测；儿童血压按年龄性别参考标准，如12岁以下收缩压＜120mmHg、舒张压＜80mmHg。
5.初步干预建议
发现血压偏高时，优先调整生活方式：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5-23.9）、戒烟限酒，持续监测2周后复查，若仍异常需就医。
