发布于 2026-09-28
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卵泡期是月经周期中从月经来潮至排卵前的阶段，通常为月经第1天至第14天（以28天周期为例）；黄体期是排卵后至月经来潮前的阶段，通常为月经第15天至第28天。
此阶段卵巢分泌雌激素，促进卵泡发育成熟。雌激素水平逐渐升高，刺激子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。若未受孕，雌激素水平下降，触发月经来潮。
排卵后卵泡转化为黄体，分泌孕激素和雌激素，进一步增厚子宫内膜，为胚胎着床提供适宜环境。若未受孕，黄体萎缩，激素水平骤降，子宫内膜脱落形成月经。
备孕女性：卵泡期可通过超声监测卵泡发育，黄体期关注基础体温变化评估排卵情况。
月经不调者：需观察周期规律性，异常缩短或延长可能提示内分泌紊乱，建议及时就医。
更年期女性：围绝经期可能出现黄体期缩短，月经周期紊乱，需注意激素水平变化。
保持规律作息，避免熬夜影响激素分泌。
均衡饮食，补充蛋白质和维生素，维持激素平衡。
适度运动，如瑜伽、慢跑，改善内分泌状态。
