发布于 2026-09-28
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，或在月经周期第12~16天之间，可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法综合判断。
月经周期规律（28~30天）时，排卵期一般在周期第12~16天，下次月经前14天左右为排卵日，排卵前后4~5天为易孕期。
需结合基础体温监测：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续至月经来潮前，高温期起点即为排卵日；或通过排卵试纸检测，当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵。
每天清晨醒来未活动时测量体温，记录后连成曲线。排卵前体温较低，排卵后因孕激素分泌增加，体温上升0.3~0.5℃，持续12~14天，高温期起点为排卵日。
排卵前宫颈黏液增多、透明、拉丝度高（可拉10cm以上），类似蛋清状；排卵后黏液变黏稠、量减少，拉丝度降低。
月经初潮后1~2年、围绝经期女性，因内分泌波动，排卵期可能不规律，建议优先通过排卵试纸或超声监测；服用避孕药期间，停药后需恢复正常周期再尝试推算。
