发布于 2026-09-28
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动脉粥样硬化患者饮食需控制总热量摄入，减少饱和脂肪与反式脂肪（如动物内脏、油炸食品），增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）与Omega-3脂肪酸（如深海鱼）；运动应选择中等强度有氧运动（如快走、游泳），每周≥150分钟，避免剧烈运动，合并冠心病者需在医师指导下制定计划。
饮食控制：每日脂肪摄入≤总热量30%，饱和脂肪＜10%，反式脂肪＜1%；增加钾（香蕉、菠菜）与镁（坚果、豆类）摄入，控制钠（＜5g盐/日），戒烟限酒。
运动建议：以有氧运动为主，如快走（6-7km/h）、游泳（30分钟/次），每次30分钟，每周5次；运动中监测心率（最大心率60%-70%），出现胸痛、气短立即停止。
特殊人群：老年患者避免空腹运动，可分2-3次进行；糖尿病患者运动前监测血糖，避免低血糖；合并肾功能不全者需控制蛋白质摄入，运动后补充水分。
生活方式：保持规律作息，避免熬夜；控制体重（BMI 18.5~23.9），腹围男性＜90cm、女性＜85cm；定期复查血脂（LDL-C目标＜1.8mmol/L）、血压（＜140/90mmHg）。
