发布于 2026-09-28
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测等方式判断，其中月经周期规律者以周期推算最简便，周期不规律者需结合其他方法。
月经周期规律者
若月经周期稳定（28~30天），排卵期多在第12~16天，具体可通过日历标记下次月经第一天，向前推14天即为排卵日，排卵前后4~5天为易孕期。
月经周期不规律者
周期波动较大（如21~35天）时，可通过基础体温监测：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天，升温前3天至升温后1天为排卵窗口期。
宫颈黏液观察
排卵前宫颈黏液增多、透明、拉丝度高（可拉至10cm以上），呈蛋清样；排卵后黏液减少、黏稠，不易拉丝。
排卵试纸检测
当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，建议每天固定时间检测，出现强阳性后每4小时监测一次，直至转弱。
特殊人群注意事项
