发布于 2026-09-28
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高压（收缩压）和低压（舒张压）是血压的两个关键指标。高压代表心脏收缩时血管内的最高压力，低压代表心脏舒张时血管内的最低压力，正常范围分别为90~139mmHg和60~89mmHg。
高压主要反映心脏泵血能力和血管弹性，随年龄增长逐渐升高，男性在40岁后较女性更易出现升高。长期高压易增加脑卒中、冠心病风险，肥胖、高盐饮食和缺乏运动是主要诱因。
低压主要反映外周血管阻力，中青年人群常见低压升高，与交感神经兴奋、血管收缩性增强相关。长期低压升高（如＞90mmHg）会加重心脏负担，诱发心力衰竭，熬夜、压力大是重要影响因素。
老年人以控制高压为主（目标＜150/90mmHg），合并糖尿病或肾病者需更严格（＜130/80mmHg）；孕妇需定期监测血压，警惕妊娠期高血压；儿童血压随年龄增长而变化，需结合性别和身高判断是否异常。
优先通过生活方式调整，如低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周150分钟中等强度）、戒烟限酒和心理调节。若生活方式干预无效，需在医生指导下使用降压药物，避免自行用药或停药。
