发布于 2026-09-28
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高血压需注意定期监测血压，保持健康生活方式，合理用药，特殊人群需加强管理。
一、血压监测与记录
需定期测量血压，建议每日早晚各一次，记录数值及测量时间，就诊时携带记录供医生参考。血压控制目标因个体情况而异，一般成年人应控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者应更低。
二、饮食调整
减少钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品、加工肉等。增加钾摄入，多食用新鲜蔬果、全谷物。控制总热量，保持低脂饮食，减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，如动物内脏、油炸食品。
三、生活方式干预
坚持规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2。戒烟限酒，避免过量饮酒，男性每日酒精摄入量不超过25克。
四、用药管理
确诊高血压后需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量。特殊人群如孕妇、老年、肾功能不全者，用药需严格遵循医生指导，定期复查肝肾功能。
五、特殊人群注意事项
老年高血压患者注意避免体位性低血压，起身时缓慢动作。妊娠期高血压需密切监测血压及尿蛋白，预防子痫前期。糖尿病合并高血压者需严格控制血糖，避免低血糖与血压波动。
