中度高血压需结合生活方式调整与药物干预，目标血压控制在130/80 mmHg以下，需长期管理。
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日＜5克盐），减少加工食品摄入，有助于降低血容量。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，可改善血管弹性。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），肥胖者减重5%~10%可显著改善血压。
2.药物治疗：
- 若生活方式干预3个月后血压未达标，需在医生指导下启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
3.特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：优先选择ACEI/ARB类药物，兼顾保护肾脏功能。
- 孕妇：需严格监测血压，避免使用ACEI/ARB，优先非药物干预（如低盐饮食、左侧卧位）。
- 肾功能不全者：需定期监测血钾和肾功能，避免使用保钾利尿剂。
4.定期监测与随访：
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），记录血压波动情况。
- 每3~6个月复查血脂、肾功能、心电图，每年评估靶器官损害（如心脏、肾脏、眼底）。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
