发布于 2026-09-28
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2026年最新版高血压标准参考国际通行标准，即血压≥130/80 mmHg被定义为高血压，较2018年标准（140/90 mmHg）有所下调。
1.正常血压范围：收缩压90~129 mmHg且舒张压60~79 mmHg，此类人群需保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动，避免肥胖和长期精神紧张。
2.高血压1级（轻度）：收缩压130~139 mmHg或舒张压80~89 mmHg，优先通过非药物干预，如控制体重、限制酒精摄入、增加钾摄入（如香蕉、菠菜），定期监测血压。
3.高血压2级（中度）：收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需在医生指导下评估风险，必要时启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等（具体用药需遵医嘱）。
4.特殊人群注意事项：
老年人（≥65岁）：建议控制在140/90 mmHg以下，避免血压骤降；
糖尿病患者：目标血压＜130/80 mmHg，减少心肾并发症风险；
孕妇：需动态监测，血压≥140/90 mmHg时及时就医，避免子痫前期风险。
5.紧急情况处理：若血压突然≥180/120 mmHg并伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医，切勿自行调整药物。
6.预防建议：每日盐摄入＜5克，每周≥150分钟中等强度运动，保持规律作息，减少吸烟和咖啡因摄入。
