发布于 2026-09-28
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控制高血压需综合生活方式干预与药物治疗，目标血压值一般为<140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者需<130/80 mmHg。
一、生活方式干预
1.饮食调整：限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，减少饱和脂肪。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
4.戒烟限酒：避免吸烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。
二、药物治疗
1.适用人群：血压持续≥140/90 mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病者。
2.用药原则：个体化选择，优先长效制剂，定期监测血压调整方案。
三、特殊人群管理
1.老年高血压：收缩压控制目标<150 mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
2.妊娠期高血压：密切监测血压，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。
3.儿童高血压：需排除继发性因素，以生活方式干预为主，避免盲目用药。
四、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚各测1次血压，记录数据。
2.定期复查：每3~6个月复诊，调整治疗方案，预防并发症。
五、并发症预防
1.定期筛查：监测血脂、血糖、肾功能，预防心脑血管事件。
2.紧急处理：血压骤升至≥180/120 mmHg时，立即就医。
