发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京朝阳医院 营养科
菠萝蜜一次建议食用100~200克果肉（约1~2颗中等大小果实的果肉量）。以下是具体分类建议：
1.健康成人：每日总量不超过300克，分1~2次食用，避免空腹食用。
2.糖尿病患者：每次不超过50克，每日不超过100克，需计入全天碳水总量。
3.消化功能较弱者：每次50克左右，分2次食用，避免过量引起腹胀。
4.特殊人群（如过敏体质）：首次食用不超过20克，观察24小时无不适后再适量增加。
食用时建议搭配温热茶饮，避免与高蛋白食物同餐，以减少消化负担。
