发布于 2026-09-28
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江苏省人民医院 产科
孕晚期睡觉并非必须严格左侧睡，但左侧睡可作为推荐体位，尤其在孕28周后。
左侧睡的优势：可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血流，缓解腿部水肿和仰卧位低血压综合征。
特殊情况调整：若左侧睡导致不适（如腰部酸痛），可适当右侧睡或交替侧卧，关键是避免长时间仰卧。
其他注意事项：使用孕妇枕辅助支撑腹部和腰部，保持脊柱自然曲线；睡前避免大量饮水，减少夜间如厕次数。
高风险人群：有妊娠期高血压、心脏病或胎盘位置异常的孕妇，应在医生指导下选择合适体位，确保母婴安全。
