孕妇每天建议摄入100-150克酸奶，约1杯（200-250毫升）。
1.普通孕妇：每日100-150克酸奶，可补充益生菌和钙质，促进消化。
2.孕期便秘者：可增至150-200克，选择含双歧杆菌的酸奶，增强肠道蠕动。
3.乳糖不耐受者：选无乳糖酸奶，避免腹泻，同时保证钙吸收。
4.妊娠糖尿病患者：选无糖或低糖酸奶，控制糖分摄入，监测血糖变化。
5.特殊情况：如孕吐严重，可少量多次饮用，每次50克左右，避免空腹饮用。
建议选择原味、无添加糖的酸奶，避免高糖调味款。饮用时注意冷藏温度适中，避免过冷刺激肠胃。
