发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经期间月经正常时可以适量喝茶水，但需注意茶的种类和饮用量。
绿茶含有咖啡因和鞣酸，可能加重经期不适，建议选择发酵茶如红茶、乌龙茶，咖啡因含量较低且温和。
每日饮茶量控制在300ml以内，避免空腹饮用，可在饭后1小时左右饮用，减少对肠胃的刺激。
经期敏感女性若饮茶后出现痛经、失眠或情绪波动，应暂停饮用；贫血女性建议减少浓茶摄入，避免影响铁吸收。
若担心茶的影响，可选择淡蜂蜜水、红枣茶等温和饮品，既能补充水分，又有助于缓解经期疲劳。
