发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
女人来月经期间可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾元素,能补充经期所需营养,且其酸性成分不会刺激子宫收缩,适量食用对大多数女性无不良影响。
经期吃橙子的益处
橙子中的维生素C可增强免疫力,膳食纤维能缓解经期便秘,钾元素有助于减轻水肿症状,适合经期女性补充营养。
特殊情况注意
脾胃虚寒女性经期吃橙子需控制量,避免过量生冷食物引发不适;胃酸过多者建议选择常温食用,减少对胃黏膜刺激。
食用建议
建议每次食用1个以内,避免空腹吃,可搭配温水或温牛奶食用,既能保证营养摄入,又能降低肠胃负担。