中医调理消化不良需辨证施治，常见证型包括脾胃虚弱、食积气滞、寒邪犯胃等，通过健脾和胃、消食导滞等方法改善。
脾胃虚弱型：表现为食欲不振、腹胀便溏，可选用山药、白术等健脾食材，如山药粥调补，避免生冷油腻。
食积气滞型：因暴饮暴食导致脘腹胀满、嗳腐吞酸，需山楂、神曲等消食，可进行摩腹等轻量运动促进消化。
寒邪犯胃型：受凉后胃痛、呕吐清水，可饮用生姜红糖水，注意腹部保暖，避免生冷饮食。
特殊人群：儿童消化力弱，需少量多餐，避免零食；老年人脾胃功能减退，宜软食细嚼慢咽；孕妇消化不良多因胎气影响，可咨询专业医师后用陈皮等理气食材。
