发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
月经期间可以喝茶，但需根据个体情况选择茶饮类型和饮用量。
经期可适量饮用温性茶饮：如玫瑰花茶、桂圆红枣茶，含抗氧化成分和铁元素，有助于缓解经期不适，且无明确证据表明会影响月经量或周期。
避免饮用寒性茶饮：如绿茶、菊花茶，可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅，体质虚寒者尤其需注意。
特殊人群需谨慎：贫血女性应减少浓茶摄入，咖啡因可能影响铁吸收；经期情绪敏感者避免过量饮用含咖啡因茶饮，以防加重焦虑。
建议控制饮用量：每日饮茶量不超过500ml，以温饮为宜，避免空腹饮用，减少对胃肠道的刺激。
