耙耙柑富含维生素C、膳食纤维及钾元素，能增强免疫力、促进肠道蠕动、辅助调节血压，适量食用对健康有益。
维生素C助力免疫：每100克果肉含维生素C约50~60mg，远超普通柑橘，可增强免疫细胞活性，降低感冒风险。
膳食纤维促消化：含果胶等可溶性纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，且热量低，适合控重人群。
钾元素调节血压：钾含量约150mg/100g，有助于钠代谢，辅助高血压患者维持血压稳定，但需注意适量。
特殊人群提示：糖尿病患者需控制总量（每日不超过200克），胃酸过多者避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。
