孕晚期钙片建议在餐后1-2小时服用，此时胃酸分泌充足，利于钙吸收。
普通孕妇：每日补充1000mg元素钙（约相当于300-500ml牛奶），随餐或餐后服用吸收最佳。
高危孕妇：如孕期高血压、子痫前期史、多胎妊娠者，需在医生指导下增加剂量（1500-2000mg/日），建议清晨空腹或睡前服用以减少夜间腿抽筋。
乳糖不耐受者：可选择碳酸钙D3或柠檬酸钙，后者对胃刺激小，建议分次服用（早晚各500mg）。
补钙注意：过量补钙可能增加结石风险，建议同时补充维生素D（400-800IU/日），并保持每日30分钟户外活动。
