来例假时可以适量喝咖啡，但需根据个体情况调整。咖啡因可能加重经期不适，敏感人群建议减少摄入。
经期喝咖啡的影响：咖啡因可能刺激神经和血管，导致经期头痛、焦虑或加重痛经。研究显示，每天摄入超过200mg咖啡因（约2杯咖啡）可能增加经前期综合征症状。
敏感人群建议：痛经、偏头痛患者或经期情绪波动大的女性，应避免或减少咖啡摄入，可选择花茶替代。
正常耐受者调整：若习惯喝咖啡，可控制在每天1杯内，且避免空腹饮用，以降低胃部不适风险。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有焦虑症的人群，应严格限制咖啡因摄入，必要时咨询专业医师。
