怀孕吐得厉害时，若呕吐持续超过3天、体重下降超5%或出现脱水症状，需及时就医。
轻度孕吐（影响较小）：可尝试少食多餐，避免油腻食物，选择苏打饼干、烤面包等碱性食物缓解胃部不适。
中度孕吐（影响日常活动）：每天补充维生素B6（遵医嘱），饮用含电解质的运动饮料，保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。
重度孕吐（严重影响生活）：需在医生指导下使用止吐药物，如维生素B6制剂。同时记录呕吐频率和体重变化，定期复查电解质水平。
特殊人群：高龄孕妇或有妊娠剧吐史者，建议提前咨询产科医生，制定个性化饮食和护理计划，必要时住院观察治疗。
