补血益气食疗汤主要有黄芪当归汤、红枣枸杞乌鸡汤、山药莲子排骨汤、五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）等。
黄芪当归汤：黄芪补气，当归补血，适合气血两虚者，尤其疲劳乏力、面色苍白人群。
红枣枸杞乌鸡汤：乌鸡滋阴，红枣、枸杞补血，适合女性经期后或产后气血不足者。
山药莲子排骨汤：山药健脾，莲子安神，排骨补气血，适合脾胃虚弱、易疲劳者。
五红汤：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖组合，温和补血，适合日常调理。
特殊人群提示：孕妇、经期女性可适量饮用；感冒发热者暂停；糖尿病患者减少红糖用量；脾胃虚寒者可加生姜驱寒。
