例假期间可以洗头，但需注意保暖和水温。
水温与保暖：建议使用38~40℃温水洗头，避免冷水刺激。洗头后立即用干毛巾擦干头发，再用吹风机低温档吹干，防止受凉。
个体差异：体质虚寒者（如经期易腹痛、手脚冰凉）建议缩短洗头间隔，或选择白天温暖时段进行。体质偏热者可适当增加洗头频率，但仍需避免湿发入睡。
特殊人群：经期女性免疫力相对较低，若有偏头痛病史或经期综合征明显，建议减少洗头次数，采用干发巾擦拭或干洗方式替代。
科学依据：现代医学研究表明，月经期间头皮血液循环正常，洗头本身不会影响经血排出或导致妇科疾病，关键在于避免受凉引发不适。
