发布于 2026-09-28
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腰椎共5节，由上至下依次为L1~L5，通过椎间盘、韧带和关节连接，承担身体负重与活动功能。
腰椎分节依据解剖学定义，L1为第一腰椎，位于胸椎下方，L5与骶骨相连。
L1~L3节段位于腰部上部，承受上半身重量，易因长期弯腰导致椎间盘退变，常见于办公族和运动员。
L4~L5节段位于腰部中部，活动度大，是腰椎间盘突出高发区域，久坐人群需注意坐姿调整。
L5~S1（第五腰椎与第一骶椎）连接骶骨，承受下肢传导力，孕妇因体重增加易引发此节段劳损。
特殊人群需注意：老年人因退变风险高，建议定期检查；青少年若长期负重，可能加速椎间盘磨损；女性孕期需加强腰部支撑，减少弯腰动作。
