鱼油服用时间无绝对优劣，随个体需求调整：空腹时吸收效率高，餐后服可减少肠胃刺激。
空腹服用（早晨或睡前）：适合无肠胃不适人群，早晨空腹服用可快速吸收Omega-3，睡前服可利用夜间休息时调节血脂。
餐后服用（早餐或晚餐后）：适合胃敏感者，随餐服用能降低恶心、腹泻等副作用，同时借助食物中脂肪促进脂溶性成分吸收。
特殊人群建议：糖尿病患者早晨空腹服用可避免夜间低血糖风险；高血压患者餐后1小时服用，减少血压波动。
注意事项：无论早晚服用，需保持每日剂量稳定（通常1-2克EPA+DHA），避免与抗凝血药物同时服用，服药期间监测凝血功能。
