发布于 2026-09-28
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山东大学第二医院 妇科
准备来月经时可以适量吃酒糟,但需注意个体差异及食用量。酒糟含有少量酒精和营养成分,过量可能影响内分泌或加重经期不适。
经期前食用酒糟的影响:酒糟中酒精可能刺激神经兴奋,部分人可能出现情绪波动或睡眠质量下降,建议控制单次摄入量在50克以内。
特殊人群注意事项:
替代建议:经期前可选择红枣、桂圆等温补食材,既能补充营养又减少刺激风险。