产后骨盆痛需根据原因处理，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医。
1.盆底肌功能障碍：进行凯格尔运动，增强盆底支撑力，建议每天2-3组，每组10-15次收缩，持续6-8周可见效。
2.耻骨联合分离：使用骨盆矫正带，避免负重活动，产后42天复查评估恢复情况，必要时物理治疗。
3.骶髂关节紊乱：专业手法复位结合热疗，产后6周内避免久坐或突然转身，睡眠时侧卧夹枕头缓解压力。
4.慢性炎症或神经压迫：需康复科评估，采用超声波或电刺激治疗，疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药。
特殊人群提示：高龄产妇恢复较慢，建议产后尽早进行盆底肌筛查；孕期合并高血压或糖尿病者，需在医生指导下调整康复方案。
