绝经征兆通常在45~55岁间出现，核心表现为月经周期紊乱、经量减少直至停止，伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。
月经周期异常：周期从规律变为不规律，间隔延长或缩短，经量逐渐减少，最终停经。
血管舒缩症状：突然发热感从胸部涌向全身，伴出汗、心悸，夜间更明显，影响睡眠质量。
精神神经症状：情绪波动大，易焦虑、抑郁，记忆力减退，注意力不集中，部分人出现失眠。
泌尿生殖系统变化：阴道干涩、性交疼痛，尿频、尿急，易发生尿路感染，皮肤干燥、皱纹增多。
特殊人群提示：有糖尿病、高血压病史者症状可能加重，建议定期体检；肥胖女性可通过运动改善症状，减少潮热频率。
