产褥期（产后6周内）可适量吃海鲜，但需注意个体过敏史、烹饪方式及食用量。
对无过敏史者：海鲜富含优质蛋白、DHA及锌，有助于产后恢复及婴儿神经系统发育。建议选择清蒸、水煮等清淡做法，避免生食（如刺身）及辛辣调味。
对过敏体质者：需严格避免食用，以防婴儿通过母乳过敏。若曾对海鲜过敏，即使症状轻微，也应暂停食用直至哺乳期结束。
对消化功能较弱者：初次食用建议少量尝试，观察有无腹胀、腹泻等不适。过量高蛋白食物可能加重肠胃负担，建议搭配蔬菜等易消化食物。
特殊注意事项：选择新鲜食材，避免变质或来源不明的海鲜。若食用后出现皮疹、呕吐等过敏反应，应立即停止并及时就医。
