孕期严重呕吐（妊娠剧吐）需及时干预，通常2-3周内缓解，严重时可致脱水、电解质紊乱，需优先非药物措施，必要时就医。
轻度孕吐：调整饮食，少食多餐，选择苏打饼干、干吐司等易消化食物，避免油腻、辛辣。晨起前可进食少量碳水，减少空腹感。
饮食调整：避免空腹过久，随身携带健康零食（如坚果、水果），少量多次饮水，可加少许盐或柠檬调味。
生活方式：保持室内通风，避免异味刺激，适当休息，减少精神压力，可尝试轻柔散步等轻度活动。
药物干预：若非药物无效，可在医生指导下使用止吐药物，如维生素B6或止吐药。
特殊人群：高龄孕妇、有妊娠高血压史或多胎妊娠者需更密切监测，出现持续呕吐、体重下降超5%、尿量减少等症状，应立即就医。
