发布于 2026-09-28
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婴儿6个月以内不建议额外添加盐，6~12个月需严格控制每日钠摄入≤350mg（约0.9g盐），1~3岁≤700mg（约1.8g盐）。
母乳或配方奶中的天然钠含量已满足需求，额外加盐会增加肾脏负担，影响电解质平衡。
可在辅食中微量添加天然含钠食材（如南瓜、土豆），避免加工食品（如腌制品、酱料），建议每日钠摄入≤350mg。
烹饪时减少盐用量，优先选择蒸、煮等无盐做法，鼓励尝试天然食材原味，避免过早养成重口味偏好。
早产儿或有肾脏疾病的婴儿，需遵循医生指导调整钠摄入；肥胖或高血压家族史儿童，建议更早采用低盐饮食，降低成年后慢性病风险。
