发布于 2026-09-28
1151次浏览
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，属于八脉交会穴，通阴跷脉。
照海穴的定位与主治
1.咽喉不适：如急慢性咽炎、扁桃体炎，按压可缓解咽喉肿痛、声音嘶哑。
2.睡眠障碍：对失眠、多梦、焦虑等有辅助调节作用，尤其适合阴虚火旺型失眠。
3.妇科问题：如月经不调、痛经、更年期综合征，可改善内分泌失调相关症状。
4.泌尿问题：辅助缓解尿路感染、小便不利、小便频数等症状。
特殊人群注意事项
按摩方法
用拇指指尖垂直按压穴位，每次1-3分钟，力度以酸胀感为宜，每日1-2次。按压后可配合深呼吸，帮助调节阴阳平衡。
