发布于 2026-09-28
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失眠表现为入睡困难（超过30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒≥2次）或早醒，伴日间疲劳、注意力下降等症状。治疗以非药物干预为优先，必要时短期使用镇静催眠药物。
一、慢性失眠（持续≥3个月）
多与心理压力、慢性疾病或生活习惯紊乱相关，需综合调整作息、认知行为疗法（CBT-I）及药物辅助。
二、急性失眠（<1个月）
常因应激事件引发，短期改善睡眠环境、放松训练可缓解，避免长期依赖药物。
三、特殊人群注意事项
儿童青少年：优先非药物干预，如规律作息、减少电子设备使用；孕妇：避免苯二氮?类药物，可尝试深呼吸放松；老年人：慎用强效镇静药，防跌倒风险。
四、药物治疗原则
仅短期使用非苯二氮?类（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂，不建议长期依赖。用药前需评估肝肾功能及药物相互作用。
