发布于 2026-09-28
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失眠不是单一疾病,而是睡眠持续时间(成人<7小时)、质量或入睡困难(30分钟以上)的异常状态,持续>3周即构成慢性失眠。
生理性失眠:由作息紊乱(如跨时区倒班)、饮食(睡前咖啡因/酒精)或环境(噪音/光线)引发,调整作息1-2周可缓解。
病理性失眠:与慢性疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病相关,需优先治疗原发病,避免长期依赖药物。
心理性失眠:焦虑(如考前/职场压力)或抑郁引发,认知行为疗法(CBT-I)是一线方案,短期可联合褪黑素辅助。
特殊人群注意:孕妇需避免苯二氮?类药物,儿童睡前避免电子设备蓝光;老年人若夜间觉醒>2次,优先排查共病而非盲目用药。
安全用药原则:非苯二氮?类药物(如唑吡坦)短期使用需严格遵医嘱,不建议用于65岁以上或有呼吸功能障碍者。
















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