我夏天手脚出汗，冬天手脚凉，怕冷

伤元气的症状 最伤元气五大习惯你知道吗

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

伤元气的症状及最伤元气的五大习惯 伤元气的症状通常表现为长期疲劳、气短懒言、免疫力下降、睡眠质量差、消化功能减弱等，持续数月至数年不等。以下是最伤元气的五大习惯及应对建议： 1过度劳累：长期熬夜、高强度工作或运动，会消耗大量体力与精力，尤其对长期作息不规律的人群影响显著。建议成年人每日保证

霍香正气水的作用

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

霍香正气水主要用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，缓解头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状，也可用于胃肠型感冒见上述证候者。 1风寒感冒适用：当因外感风寒，同时伴有湿邪内阻（如身体困重、舌苔白腻）引发的感冒，出现头痛、胸闷、腹胀、呕吐等症状时，可在医生指导下使用，帮助驱散风寒、化

淫羊霍胶囊的作用

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

淫羊藿胶囊主要用于改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，其有效成分淫羊藿苷具有一定的调节免疫、促进骨密度增加等作用，但需在医生指导下合理使用。 一、调节免疫功能 淫羊藿中的活性成分能增强机体免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助提升免疫力，尤其对免疫力低下人群有一定辅助作用。 二、改善骨骼健康

定心丸

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

关于"定心丸"的科学认知 "定心丸"作为缓解焦虑、稳定情绪的非医疗概念，其核心作用在于心理安抚与情绪调节。科学上，需结合不同场景（如生理性、病理性、功能性焦虑）采取针对性干预，而非依赖单一"定心"概念。 生理性焦虑（如急性应激） 此类焦虑常伴随短暂心慌、肌肉紧张，持续数分钟至数小时。建议通过深

老人一直上气不接下气是怎么回事呢

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

老人持续"上气不接下气"（呼吸困难）通常与心肺功能衰退、基础疾病或急性加重有关，需警惕慢性心肺疾病、感染或心功能不全等潜在问题。 一、呼吸系统疾病 常见于慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎或肺纤维化。COPD患者因气道狭窄，活动后易出现气流受限；肺炎或肺纤维化会降低肺部气体交换效率，导致氧气供应

丹黄祛瘀胶囊的副作用

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

丹黄祛瘀胶囊是一种中成药，在临床应用中可能出现一些副作用。常见的副作用包括胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等；部分患者可能出现头晕、头痛、乏力等症状；少数人可能有皮疹、瘙痒等过敏反应。这些副作用通常较轻微，停药后可自行缓解。 胃肠道不适 胃肠道不适是丹黄祛瘀胶囊较常见的副作用，表现为恶心、呕

初中生推拿按摩的功效迹象

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

初中生推拿按摩可改善肌肉紧张、缓解学习疲劳，促进气血循环，帮助改善睡眠质量，对缓解颈肩酸痛、提升专注力有积极作用。 一、缓解肌肉紧张与疲劳 长期伏案学习易致颈肩腰背肌肉紧张，推拿按摩通过手法刺激（如揉法、捏法）可放松肌肉纤维，促进局部血液循环，加速乳酸代谢，减轻肌肉僵硬感。研究表明，针对性推拿可

平常吃什么东西能夜间助眠

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

平常吃富含色氨酸、镁、褪黑素前体的食物（如牛奶、香蕉、燕麦）及适量助眠营养素（如GABA、5羟色胺前体）可夜间助眠。 1含色氨酸的食物 色氨酸是血清素和褪黑素前体，牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼类（如三文鱼）等富含色氨酸的食物，可在睡前12小时适量食用，帮助促进褪黑素合成。 2高镁食物 镁能放

十滴水和藿香正气水哪个好

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

十滴水和藿香正气水的选择需结合具体场景。十滴水更适合夏季轻度中暑（如头晕、恶心），但含酒精；藿香正气水适用于暑湿感冒（如呕吐、腹泻），含防腐剂。 适用症状差异 十滴水适用于中暑初期（头晕、恶心、腹痛），起效快但含乙醇（酒精），可能刺激胃黏膜。藿香正气水适用于暑湿感冒（呕吐、腹泻、发热），含广藿香

香茅草功效作用与主治

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

香茅草主要含柠檬醛等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，传统用于缓解胃肠不适、改善呼吸道症状及驱蚊等。 抗炎镇痛：其提取物对关节炎等炎症模型有抗炎效果，通过抑制炎症因子发挥作用，适合慢性炎症患者辅助缓解不适。 抗菌驱虫：含天然香茅醛，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有抑制作用，稀释后可作天然驱虫剂，

车钱草有什么功效

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

车钱草（注：应为“车前草”）具有利尿通淋、清热明目、祛痰止咳等功效，现代研究表明其含车前苷等成分，对泌尿系统和呼吸系统有一定调节作用。 利尿通淋：车前草能促进尿液生成与排出，增加尿量，有助于缓解尿路感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状，对轻度尿石症也有辅助改善作用。 清热明目：其清热作用可缓解目赤肿

鬼针草的功效治愈作用是什么

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

鬼针草作为传统草药，现代研究表明其含黄酮类、香豆素等成分，具有抗炎、抗氧化等潜在药理活性，但目前尚无明确证据证实其可直接治愈疾病。 抗炎与免疫调节 鬼针草提取物在动物实验中显示抑制炎症因子释放，对类风湿性关节炎等慢性炎症可能有辅助改善作用，但需更多人体研究验证。 降血糖与血脂 部分研究发现其

青春期小儿推拿的注意事项是什么导致的

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

青春期小儿推拿的注意事项主要源于该阶段生理心理特点、推拿手法规范及个体差异，需从手法精准度、穴位选择、禁忌证把控三方面规避风险。 一、手法精准度不足引发操作风险 青春期儿童骨骼肌肉系统尚未完全成熟，推拿时力度过强或手法错误易造成皮下软组织挫伤或关节韧带损伤。例如推法力度过大可能导致皮肤发红、疼痛

感冒了能拔罐吗？

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

感冒期间是否适合拔罐需根据具体证型判断，风寒感冒初期可尝试，风热感冒或体质虚弱者不建议，拔罐后需注意保暖防复感。 一、风寒感冒可适度拔罐 风寒感冒表现为怕冷重、流清涕、无汗，拔罐可通过刺激大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）、风门穴（第2胸椎棘突下旁开15寸）等穴位，帮助驱散体表寒气。拔罐时选择留罐

老人中药调理的疗程食疗

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

老人中药调理疗程需结合体质辨证，食疗作为辅助应遵循「辨证施膳」原则，疗程通常以13个月为基础周期，期间需根据症状调整。食疗需兼顾营养均衡与脾胃功能，避免生冷油腻，可配合药食同源食材逐步改善体质。 一、中药调理疗程的科学周期 中医调理遵循「急则治标、缓则治本」原则，慢性病疗程通常为13个月。《

还少丸的作用

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

还少丸是一种中成药，主要用于改善中老年因肝肾精血亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣目眩、形体消瘦、食欲减退、牙根酸痛等症状，其作用机制基于传统中医理论，部分功效已通过现代药理研究初步验证。 1 改善肝肾精血不足症状：通过滋养肝肾、益精养血，缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、须发早白等症状，尤其适用于中老年

早上起来泡脚好吗

张淑娥 主任医师

北京大学第一医院 三甲

早上起来泡脚是否合适需因人而异，体质偏寒者可尝试，但多数人晨起后气血运行尚弱，此时泡脚可能引发短暂不适，建议根据自身情况选择合适时段。 一、晨起泡脚的潜在益处与适用人群 中医认为，晨起泡脚可通过温热刺激涌泉穴（足底）激发肾经气血，改善晨起乏力症状。现代医学研究表明，40℃左右温水泡脚1520分