发布于 2026-09-28
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鱼油主要含Omega-3脂肪酸（DHA、EPA），临床研究证实其对心血管、认知及免疫有辅助作用，尤其适用于高甘油三酯血症、心脑血管疾病风险人群及孕妇。
心血管健康辅助：EPA可降低甘油三酯（≥500mg/dL时效果显著），减少动脉粥样硬化风险；DHA对维持血管弹性有帮助，适合合并高血压、血脂异常的中老年人。
认知功能提升：DHA是大脑结构成分，孕期及婴幼儿补充可促进神经发育；对轻度认知障碍者，长期服用可能延缓认知衰退，但需结合生活方式调整。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性每日摄入200-300mg DHA为宜；肾功能不全者需监测血脂变化；对海鲜过敏者可能引发过敏反应，建议从小剂量开始尝试。
适用场景：高甘油三酯血症患者可在医生指导下作为药物辅助；健康人群优先通过深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）获取，鱼油制剂需选择高纯度产品以避免重金属污染。
