发布于 2026-09-28
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鱼油主要通过富含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA）发挥生理作用，对心血管、神经系统及免疫功能有积极影响。
心血管健康维护：EPA可降低甘油三酯水平（研究显示每日补充1-2g可使甘油三酯降低20%-30%），减少动脉粥样硬化风险；DHA有助于维持正常心率，降低房颤发生率。
神经系统发育与认知：DHA是婴幼儿大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期及哺乳期补充可促进婴儿认知发育；成人长期补充可能改善轻度认知障碍患者的记忆力和注意力。
抗炎与免疫调节：EPA和DHA通过抑制炎症因子合成，减轻类风湿关节炎症状；对哮喘患者，鱼油可降低气道高反应性，减少糖皮质激素用量。
特殊人群注意事项：出血性疾病患者（如血友病）需避免高剂量鱼油，以防增加出血风险；孕妇和哺乳期女性建议在医生指导下补充，优先选择经过重金属检测的产品；儿童应通过均衡饮食获取DHA，不建议常规服用鱼油补充剂。
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