孕晚期（28周后）建议以左侧卧位为主，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。
左侧卧位
- 具体姿势：左腿伸直，右腿微屈，背部垫靠垫维持稳定。
- 优势：促进下肢静脉回流，减少水肿，降低仰卧位低血压风险。
- 适用人群：无特殊禁忌者，尤其适合有妊娠期高血压的孕妇。
右侧卧位
- 适用场景：左侧卧不适时可短期交替，但避免长期右侧卧。
- 注意事项：需在腰部和腹部垫软枕支撑，防止子宫过度压迫。
仰卧位
- 风险提示：易引发仰卧位低血压综合征，导致头晕、恶心等不适。
- 禁忌情况：仅短暂调整姿势，不可长时间维持，尤其是胎儿较大或胎盘位置异常者。
特殊人群建议
- 双胞胎/多胎孕妇：建议左右交替侧卧，避免单侧受压过久。
- 水肿严重者：可抬高下肢15°~30°，配合左侧卧减轻静脉负担。
建议使用孕妇枕辅助维持姿势，每晚保证7~8小时睡眠，白天适当变换体位。
