发布于 2026-09-28
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如何区别真宫缩与假宫缩：真宫缩通常在孕晚期出现，持续时间逐渐延长至30秒以上，间隔逐渐缩短至5~10分钟，强度随时间增强，伴随宫颈管缩短和宫口扩张；假宫缩无规律性，持续时间短（<30秒），间隔长且不规律，强度不变，常在劳累或体位变化后出现，休息或改变体位可缓解。
真宫缩的特征：孕晚期（28周后）出现，持续时间≥30秒，间隔5~10分钟，强度随时间增加，疼痛集中在下腹部及腰骶部，可能伴随宫颈管缩短和宫口扩张，经休息或改变体位无法缓解。
假宫缩的特征：无规律性，持续时间短（<30秒），间隔长（>10分钟），强度不变，疼痛较轻，多在劳累、站立过久或胎动后出现，休息后可消失，无宫颈管变化。
高危人群注意事项：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，出现规律宫缩（<37周）或宫缩伴随阴道出血、流水时，需立即就医。
缓解假宫缩方法：变换体位（如侧卧）、深呼吸放松、避免长时间站立，充分休息后若宫缩持续或增强，应及时就诊。
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