发布于 2026-09-28
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抑郁表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足，持续至少两周，伴随睡眠障碍、食欲变化、注意力下降、自我评价低、悲观自责，甚至出现自伤或自杀观念。
情绪低落是核心表现，常感到空虚、绝望，部分患者有易激惹倾向，女性因激素波动可能更敏感。
注意力难以集中，记忆力下降，对未来感到无望，存在负性思维模式，如自我否定、自责。
社交退缩，回避他人，日常活动（如工作、家务）效率降低，部分患者出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）或食欲亢进/减退。
不明原因的疼痛（如头痛、背痛）、乏力、体重明显变化（±5%/月），儿童可能表现为躯体不适而非情绪表达。
青少年可能出现行为问题（逃学、叛逆），老年人抑郁常伴随躯体疾病，需警惕跌倒风险；孕妇抑郁可能影响胎儿发育，建议及时就医。
优先非药物干预，如规律运动（每周≥150分钟中等强度）、正念训练；药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整。
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